ManagementVital Training

ManagementVital

Persönlichkeit & Spitzenleistung

Entwickeln Sie Ihre Stresskompetenz, um den steigenden Anforderungen im Management souverän zu begegnen.

Unser spezialisiertes Training verbindet sportliche Aktivitäten mit bewährten Entspannungstechniken für nachhaltigen Erfolg in Ihrer Führungsrolle.

Zentrale Idee des Management Trainings

Fokussierung auf die Bedeutung von Selbstmanagement und Stressbewältigung für nachhaltige Höchstleistungen.

Anpassung an steigende Anforderungen: In Zeiten von disruptiven Entwicklungen wird die Notwendigkeit betont, Spitzenleistungen zu erbringen, ohne persönliche Grenzen zu überschreiten.

Ganzheitliche Betrachtung: Teilnehmer reflektieren über ihre Lebenszeit und setzen persönliche Ziele in Bezug auf ihre durchschnittliche Lebenserwartung.

Stressmanagement: Das Training behandelt positive und negative Stressfaktoren und bietet Methoden zur schnellen Reduktion von Stresshormonen durch Bewegung und Entspannung.

Fitnessmodule: Die Teilnehmer lernen über puls-gesteuertes Training und reflektieren, warum Bewegung oft nicht nachhaltig umgesetzt wird, während praktische Übungen wie Mountainbike-Touren durchgeführt werden.

Integration in den Alltag: Am Ende des Trainings werden Strategien zur Integration von Fitness- und Entspannungsroutinen in den beruflichen Alltag besprochen.

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse: Optional wird das Verständnis für neurowissenschaftliche Prozesse im Kontext von Motivation und Führung vertieft.

Entspannung

Anleitung zum Abbau von Stresshormonen: Anwendung von Instrumenten zum Stressabau.

Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Integration in den Alltag: Erfahrungen der beiden Tage in den beruflichen Alltag integrieren.

Time Management: Grundlagen und Ansätze, das Eisenhower-Prinzip anders zu interpretieren.

Individuele Vorgehensweise: Fokus auf prsönliche Fitness- und Entspannungsroutinen im beruflichen Alltag.

Stress

Irrgarten-1

Funktion und Wirkung von Stressreaktionen.

Analyse persönlicher Reaktionen im Umgang mit Stress mit Fokus auf deren langfristige wirkung.

Wirkungsvolle Strategien zur Reduktion relevanter Stress-Hormone.

Vergleich der Stressniveaus im Spitzensport und im Business.

Bewegung und Entspannung als wesentliche Strategien im Umgang mit permanent zu hohen Stressniveaus.

Empathie

Wahrnehmung

Kernfrage: "Wie geht es dem/der anderen?"

Verständnis

Kernfrage: "Warum geht es ihm/ihr so?"

Resonanz

Kernfrage: "wie reagiere ich darauf?"

Antizipation

Kernfrage: Wie wird mein Gegenüber auf mich reagieren?"

Fitness

Turnschuhquad

Grundlagen der Leistungsdiagnostik - Pulsgesteuertes Training bei Mountainbike-Touren, Jogging, Nordic-Walking etc. mit analyse.

"Das gute das ich tun wollte, habe ich nicht getan..." Warum scheitern wir im Alltag mit Vorsätzen so oft?

Thematisierung des persönlichen Verhaltens und Übersetzung in den Kontext der Leistungsdiagnostik.

Zentrale Aspekte der Führung in einem anderen Kontext.

Modul Stress

Der Fokus liegt darauf, ineffektive persönliche Techniken zu analysieren und zu optimieren.

Es wird zwischen positivem und negativem Stress unterschieden.

Das komplexe Thema wird auf wesentliche biologische Prozesse reduziert und erläutert.

Stressreaktionen werden durch körpereigene Hormone wie Adrenalin und Cortisol reguliert.

Häufig ist das dauerhaft erlebte Stressniveau zu hoch.

Die biologischen Abbauprozesse der Stresshormone benötigen in der Regel eine lange Zeitspanne.

Die zwei wirkungsvollsten Methoden, um Stresshormone schneller abzubauen, sind Bewegung und Entspannung.

Modul Fitness

Grundlagen der Leistungsdiagnostik - Puls-gesteuertes Training bei Mountainbike-Touren mit Analyse nach der Tour.

Diskussion über die Umsetzung von Bewegung trotz bekannter Gesundheitsvorteile.

Beruflich bedingtes Streben nach Höchstleistungen als konträrer Faktor Rückkehr zu bewährten Mustern: „höher, weiter, schneller“ nicht zielführend.

Thematisierung des Verhaltens und Übersetzung in den Kontext der Leistungsdiagnostik.

Besprechung zentraler Aspekte der Führung bei Führungskräften und Diskussion möglicher Schlussfolgerungen.

Modul Entspannung

Anleitung zum Abbau von Stresshormonen: Anwendung von Instrumenten zum Stressabbau.

Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Integration in den Alltag: Erfahrungen der beiden Tage in den beruflichen Alltag integrieren.

Time Management: Grundlagen und Ansätze, die den meisten bekannt sind wiederholen und vertiefen. Das Eisenhower-Prinzip anders interpretiert.

Individuelle Vorgehensweise: Fokus auf persönliche Fitness- und Entspannungsroutinen im beruflichen Alltag.

Kosten-Nutzen-Betrachtung

Kosten

Teilnahmegebühr: € 800 pro Tag
Zeitaufwand: Zwei Tage intensives Training
10 bis 15 Teilnehmer

Veranstaltungsorte

Willingen, Garmisch-Partenkirchen, Tegernsee
Weitere Orte nach Rücksprache

Nutzen

Langfristige Leistungsfähigkeit: Nachhaltige Spitzenleistungen ohne Überschreiten der persönlichen Leistungsgrenzen
Stressmanagement: Effektive Methoden zum schnellen Abbau von Stresshormonen (Bewegung und Entspannung)
Gesundheit: Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit durch gezielte Fitness- und Entspannungsübungen
Selbstmanagement: Erhöhung der Selbstmanagement-Kompetenzen für Führungskräfte und Mitarbeiter
Zeitmanagement: Optimierung der persönlichen Fitness- und Entspannungsroutinen im beruflichen Alltag
Führungsfähigkeiten: Weiterentwicklung der Führungsfähigkeiten, insbesondere im Bereich Empathie
Lebensqualität: Ganzheitliche Betrachtung der persönlichen Leistungsgrenzen im Kontext der Lebenserwartung

Zusätzliche Vorteile

Praktische Anwendung: Direkte Umsetzung des Erlernten durch Mountainbike-Touren und progressive Muskelentspannung
Individuelle Anpassung: Berücksichtigung des individuellen zeitlichen Kontexts jedes Teilnehmers
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse: Verständnis der selbständig ablaufenden Prozesse im Unterbewusstsein zur Verbesserung der Führungsfähigkeiten

Geschäftsführerin Autohaus

Lieber Gerold,
ich wollte Dir schon längst einmal schreiben...
Das Seminar in Willingen war wirklich großartig – ich möchte mich herzlich dafür bedanken!

Was Du und das Team dort angestoßen habt, hätte ich nicht für möglich gehalten:
Seit dem Training bin ich morgens regelmäßig mit dem Mountainbike unterwegs. Und weißt Du was? Es fühlt sich nicht wie ein "Muss" an, sondern wie ein echtes Bedürfnis. Fast wie eine positive Sucht. Der Effekt ist verblüffend: Ich bin deutlich entspannter im Umgang mit stressigen Situationen, meine Gedanken sind klarer sortiert und ich treffe bessere
Entscheidungen. Die Verbindung von Bewegung und den Entspannungstechniken, die wir gelernt haben, funktioniert bei mir wirklich nachhaltig.

Besonders beeindruckend war für mich die Erkenntnis, warum meine früheren Fitness-Vorsätze immer gescheitert sind. Ihr habt das so anschaulich erklärt und praktisch erlebbar gemacht – das war der Durchbruch.
Vielen Dank für diesen wertvollen Impuls. Er hat tatsächlich mein Leben verändert.

Herzliche Grüße!
Ute B.

Gesamtservice-Leiter Autohaus-Gruppe

Das ManagementVital Training hat Dinge, die ich eigentlich schon gewusst habe, so vermittelt, dass das Konzept auch nach fast einem halben Jahr super funktioniert.
Ich wusste natürlich vorher, dass Bewegung wichtig ist und dass Stress abgebaut werden muss. Aber die Art und Weise, wie ihr das Thema aufbereitet habt – mit der Kombination aus Selbstreflexion, neurobiologischen Erkenntnissen und den konkreten Fitness- und Entspannungsmodulen – das war der entscheidende Unterschied.

Besonders wertvoll fand ich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und die Arbeit am Zeitmanagement mit dem neu interpretierten Eisenhower-Prinzip.
Das sind keine leeren Theorien, sondern Tools, die ich seither wirklich jeden Tag nutze. Die zwei Tage waren intensiv, aber genau das hat es gebraucht, um aus dem Hamsterrad auszubrechen und eine neue Perspektive zu gewinnen. Ich kann das
Training jedem empfehlen, der nicht nur über Selbstmanagement reden, sondern es wirklich leben möchte.

Beste Grüße!
Frank E.

Geschäftsführer Autohaus

Endlich ein Training, das uns in unserem Tagesgeschäft wirklich hilft. Endlich etwas Praxistaugliches! Ich war anfangs skeptisch – wieder zwei Tage weg vom Schreibtisch für ein "Wellness-Seminar"?

Aber es war genau das Gegenteil: knallharte Arbeit an mir selbst, gepaart mit sofort umsetzbaren Strategien.
Was mich besonders überzeugt hat: Der Trainer Gerold A. hat verstanden, wie der Alltag einer Führungskraft wirklich aussieht. Keine weltfremden Theorien, sondern konkrete Ansätze, wie ich meine Stressreaktionen steuern kann und wie ich trotz
vollem Terminkalender Fitness- und Entspannungsroutinen integriere. Der größte Nutzen ist für mich, wie ich durch besseres Selbstmanagement auch mein Team besser führen kann.
Das Modul zu Empathie und die Reflexion über persönliche Verhaltensmuster waren Augenöffner. Ich verstehe jetzt nicht nur mich selbst besser, sondern auch meine Mitarbeiter.

Die zeitliche Investition von zwei Tagen hat sich bereits mehrfach ausgezahlt – durch weniger Stress, bessere Entscheidungen unter Druck und deutlich mehr persönliche Energie.

ManagementVital

Zentrale Idee des Management Trainings

Fokussierung auf die Bedeutung von Selbstmanagement und Stressbewältigung für nachhaltige Höchstleistungen.