ManagementVital

Zentrale Idee des Management Trainings

Fokussierung auf die Bedeutung von Selbstmanagement und Stressbewältigung für nachhaltige Höchstleistungen.

Anpassung an steigende Anforderungen: In Zeiten von disruptiven Entwicklungen wird die Notwendigkeit betont, Spitzenleistungen zu erbringen, ohne persönliche Grenzen zu überschreiten.

Ganzheitliche Betrachtung: Teilnehmer reflektieren über ihre Lebenszeit und setzen persönliche Ziele in Bezug auf ihre durchschnittliche Lebenserwartung.

Stressmanagement: Das Training behandelt positive und negative Stressfaktoren und bietet Methoden zur schnellen Reduktion von Stresshormonen durch Bewegung und Entspannung.

Fitnessmodule: Die Teilnehmer lernen über puls-gesteuertes Training und reflektieren, warum Bewegung oft nicht nachhaltig umgesetzt wird, während praktische Übungen wie Mountainbike-Touren durchgeführt werden.

Integration in den Alltag: Am Ende des Trainings werden Strategien zur Integration von Fitness- und Entspannungsroutinen in den beruflichen Alltag besprochen.

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse: Optional wird das Verständnis für neurowissenschaftliche Prozesse im Kontext von Motivation und Führung vertieft.

Modul Stress

Der Fokus liegt darauf, ineffektive persönliche Techniken zu analysieren und zu optimieren.

Es wird zwischen positivem und negativem Stress unterschieden.

Das komplexe Thema wird auf wesentliche biologische Prozesse reduziert und erläutert.

Stressreaktionen werden durch körpereigene Hormone wie Adrenalin und Cortisol reguliert.

Häufig ist das dauerhaft erlebte Stressniveau zu hoch.

Die biologischen Abbauprozesse der Stresshormone benötigen in der Regel eine lange Zeitspanne.

Die zwei wirkungsvollsten Methoden, um Stresshormone schneller abzubauen, sind Bewegung und Entspannung.

Modul Fitness

Grundlagen der Leistungsdiagnostik - Puls-gesteuertes Training bei Mountainbike-Touren mit Analyse nach der Tour.

Diskussion über die Umsetzung von Bewegung trotz bekannter Gesundheitsvorteile.

Beruflich bedingtes Streben nach Höchstleistungen als konträrer Faktor Rückkehr zu bewährten Mustern: „höher, weiter, schneller“ nicht zielführend.

Thematisierung des Verhaltens und Übersetzung in den Kontext der Leistungsdiagnostik.

Besprechung zentraler Aspekte der Führung bei Führungskräften und Diskussion möglicher Schlussfolgerungen.

Modul Entspannung

Anleitung zum Abbau von Stresshormonen: Anwendung von Instrumenten zum Stressabbau.

Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Integration in den Alltag: Erfahrungen der beiden Tage in den beruflichen Alltag integrieren.

Time Management: Grundlagen und Ansätze, die den meisten bekannt sind wiederholen und vertiefen. Das Eisenhower-Prinzip anders interpretiert.

Individuelle Vorgehensweise: Fokus auf persönliche Fitness- und Entspannungsroutinen im beruflichen Alltag.

Kosten-Nutzen-Betrachtung

Kosten

Teilnahmegebühr: € 800 pro Tag
Zeitaufwand: Zwei Tage intensives Training
10 bis 15 Teilnehmer

Veranstaltungsorte

Willingen, Garmisch-Partenkirchen, Tegernsee
Weitere Orte nach Rücksprache

Nutzen

Langfristige Leistungsfähigkeit: Nachhaltige Spitzenleistungen ohne Überschreiten der persönlichen Leistungsgrenzen
Stressmanagement: Effektive Methoden zum schnellen Abbau von Stresshormonen (Bewegung und Entspannung)
Gesundheit: Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit durch gezielte Fitness- und Entspannungsübungen
Selbstmanagement: Erhöhung der Selbstmanagement-Kompetenzen für Führungskräfte und Mitarbeiter
Zeitmanagement: Optimierung der persönlichen Fitness- und Entspannungsroutinen im beruflichen Alltag
Führungsfähigkeiten: Weiterentwicklung der Führungsfähigkeiten, insbesondere im Bereich Empathie
Lebensqualität: Ganzheitliche Betrachtung der persönlichen Leistungsgrenzen im Kontext der Lebenserwartung

Zusätzliche Vorteile

Praktische Anwendung: Direkte Umsetzung des Erlernten durch Mountainbike-Touren und progressive Muskelentspannung
Individuelle Anpassung: Berücksichtigung des individuellen zeitlichen Kontexts jedes Teilnehmers
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse: Verständnis der selbständig ablaufenden Prozesse im Unterbewusstsein zur Verbesserung der Führungsfähigkeiten

Jenny Schubert

seit 2003 selbständig als Trainerin

Coach für Führungskräfte (Business und persönliche Themen)

Yoga und Fitness aktiv betreibend seit Jahren

Gerold Auerbach

Dipl. Pädagoge - seit 1994 zertifizierter Trainer

Entwicklung und Konzeption von Trainings- und Beratungskonzepten
Training/ Coaching
Beratung in der Personal- und Organisationsentwicklung

Heiko Steinmüller

seit 2007 als zertifizierter Trainer

Training/ Coaching bei OEM’s
Digitalisierung/Automatisierung von Unternehmen
Rennrad/ Fitness sehr aktiv, Motorrad Rennsport

Stefan J. Gaul

seit 2011 als Consultant

Change-Management Coach bei Digitalprojekten
Coaching von Führungskräften – New Biz
Senior Executive Advisor, Board Member

Kontakt

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Zentrale Idee des Management Trainings

Fokussierung auf die Bedeutung von Selbstmanagement und Stressbewältigung für nachhaltige Höchstleistungen.

Modul Stress

Modul Fitness

Modul Entspannung

Modul Empathie

Reflexion eigener Haltungen und Denkstrukturen

Emotionale Intelligenz

Herausfordernde Situationen

Kognitive Intelligenz

Motivation, Kooperation und Verantwortung

Outdoor

Ablauf

Kosten-Nutzen-Betrachtung